导读

希望对家长们有所帮助

七个月宝宝辅食喂养指南

七个月对于宝宝来说是个月非常重要的时期，也是宝宝适合开始辅食喂养的时候。在这个时期，辅食宝宝的养指营养胃肠功能逐渐成熟，逐渐有了自己的摄入口味和喜好。因此，量及健康的搭配营养搭配和摄入量是至关重要的。以下是建议针对七个月的宝宝的辅食喂养指南，希望对家长们有所帮助。个月

每日应摄入量建议

根据宝宝的宝宝年龄和体重，每日大约需要摄入1000-1300千卡的辅食热量。除了母乳或者配方奶的养指营养摄入，宝宝还需要适当的摄入辅食来补充营养。在七个月时，量及宝宝每天应该摄入约24-28盎司的搭配食物，包括：- 约六到八盎司的谷类，如米饭、意面、麦片等；- 约四到六盎司的蔬菜，如南瓜、甘蓝、胡萝卜等；- 约二到四盎司的水果，如苹果、香蕉、橙子等；- 约八到十盎司的肉类或肉类替代品，如豆类、鸡肉、牛肉等。这些食物应该尽量均衡地供给宝宝，保证其摄取到足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维等营养成分。

营养搭配建议

谷类食物不仅能提供高能量，而且含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维等，对于促进宝宝的生长发育非常重要。同时，地瓜、南瓜等罐头蔬菜中也含有大量维生素和矿物质，可以帮助宝宝补足营养。在为宝宝准备食物时，应该特别注意营养平衡的搭配。每顿饭应该搭配多种食物，围绕此主要的食材来添加蔬菜和水果并且可随意变换。例如，蛋白质来自于豆类、鸡肉或牛肉，配上南瓜、胡萝卜煮成浓汤；或将鸡肉和蒸熟的胡萝卜捣成泥，然后搭配煮熟的米饭，口感升级。另外，在制作食物的时候，要注意新鲜、干净，并要摆出美观的造型和色彩，融入儿童的视觉特征。

具体食谱推荐

对于想要了解更多详细的七个月宝宝营养搭配的家长们，可以搜索网上的宝宝辅食食谱，例如：- 豆浆沙；- 推荐品牌的米粉；- 南瓜蒸蛋；- 给米饭加碰碗煮饭；- 烤去皮地瓜薄片。然而，推荐食谱仅为参考，家长们建议要根据宝宝营养需求和口味习惯进行合理组合和设计。

避免食品中的过敏原

在为宝宝准备食物时，也需要避免引起过敏的食物。根据医学研究，以下食物可能会导致宝宝的过敏和食物不耐受，因此应尽量避免：- 只有蛋清的食物；- 柑橘和其他酸性水果；- 含有麸质的食品，如面包、麦片、意大利面，小麦等；- 坚果、花生及其他种子类食品；- 大型的肉类，如猪肉或牛肉。总之，在七个月的宝宝辅食喂养中，家长要根据宝宝的年龄、营养需求和口味习惯，组合和设计出适合宝宝的多种食物，并且根据食物搭配可发挥相应效益，不光讲究能量和养分，也要有美妙的视觉享受。避免有过敏问题的食品，确保宝宝营养全面和安康成长。

大连医科大学附属第一医院

首都医科大学附属北京朝阳医院

四川大学华西医院

重庆医科大学附属第一医院

北京医院

中国医学科学院阜外医院

吉林大学第二医院

河南科技大学第一附属医院

山西医科大学第一医院

中山大学附属第一医院

承德医学院附属医院

山东省立医院

浙江大学医学院附属邵逸夫医院

天津医科大学总医院

海军军医大学附属长海医院

温州医学院附属第一医院

深圳市人民医院

空军军医大学西京医院

蚌埠医学院第一附属医院

深圳市第六人民医院（南山医院）

上海交通大学医学院附属瑞金医院

青岛大学附属医院

北部战区总医院

济宁医学院附属医院

福建医科大学附属第一医院

烟台市烟台山医院

哈尔滨医科大学附属第二医院

昆明医科大学第一附属医院

山东淄博市第一医院

南京鼓楼医院

东莞市人民医院

新疆医科大学第一附属医院

北京京煤集团总医院

首都医科大学附属北京潞河医院

新疆维吾尔自治区人民医院

中南大学湘雅医院

广州医科大学附属第一医院

北京协和医院

江阴市人民医院

河北医科大学第二医院

中国人民解放军总医院第六医学中心

沈阳医学院附属中心医院（奉天医院）

天津市宁河区医院

四川省人民医院

邯郸市第一医院

潍坊呼吸病医院

云南省第一人民医院

山西省人民医院

内蒙古医学院第三附属医院

河北衡水哈励逊国际和平医院

海南省人民医院

青海省人民医院

贵州省人民医院

华北理工大学附属医院

福建省泉州市第一医院

锦州医科大学附属第一医院

首都医科大学附属复兴医院

淄博市立医院

山西省太原市中心医院

上海市肺科医院

新疆医科大学第三附属医院

山西医学科学院山西大医院

天津市海河医院

战略支援部队特色医学中心

河北医科大学第三医院

北京积水潭医院

无锡市人民医院

新疆维吾尔自治区中医医院

安徽省胸科医院

空军军医大学唐都医院

广东省人民医院

复旦大学附属华山医院

首都医科大学附属北京安贞医院

中国人民解放军总医院第一医学中心

宁夏医科大学总医院

河南省焦作市第二人民医院

首都医科大学附属北京同仁医院

南方医科大学南方医院

南昌大学第二附属医院

北京市大兴区人民医院

上海交通大学医学院附属新华医院

内蒙古自治区人民医院

南昌大学第一附属医院

中国医科大学附属盛京医院

西安交通大学第一附属医院

河北医科大学第一医院

广西壮族自治区人民医院

北京市顺义区医院

复旦大学附属中山医院

中山大学附属第三医院

粤北人民医院

首都医科大学附属北京世纪坛医院

中国科学院大学附属北京怀柔医院

首都医科大学附属北京儿童医院

天津市第一中心医院

华中科技大学同济医学院附属同济医院

兰州大学第二附属医院

西藏自治区第二人民医院

唐山工人医院

中日友好医院